cardio tonus - mon moment actif
Envie de bouger et de garder la forme beau temps mauvais temps? Les capsules vidéo Mon moment actif du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit vous offre une variété de capsules d'exercice afin que vous puissiez vous entraîner, et ce, en toute sécurité!
Profitez-en! C’est gratuit.
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ÉchauffementÀ faire en tout temps avant de commencer l’une des capsules Mon moment actif. L’échauffement est une phase d’activation musculaires et articulaires avant la pratique d’un sport ou d’un entraînement dans le but de réduire les risques de blessures. |
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Cardio tonusUn entraînement haute intensité pour tout le corps de niveau intermédiaire à avancé. Vous y retrouverez des exercices pour tonifier vos muscles et améliorer votre système cardiovasculaire! Durée : 12 minutes |
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Cardio tonusVoici un entraînement haute intensité pour tout le corps de niveau intermédiaire à avancé. Vous y trouverez des exercices pour tonifier vos muscles. Durée : 14 minutes |
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Cardio tonus intensifVous avez un emploi du temps chargé et vous cherchez des exercices rapides à faire durant la journée pour vous entraîner? Mettez à l'épreuve votre système cardiovasculaire et raffermissez vos jambes grâce à cette séance intensive de cardio tonus. Durée : 13 minutes |
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Cardio tonusTonifiez vos muscles avec cet entraînement haute intensité de niveau intermédiaire - avancé ! Durée : 19 minutes |
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Cardio tonusUn entraînement haute intensité pour tout le corps de niveau intermédiaire à avancé. Vous y retrouverez des exercices pour tonifier vos muscles et améliorer votre système cardiovasculaire! Durée : 12 minutes |
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Entraînement completIdéal pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme, cet entraînement de niveau débutant comprend un échauffement, un entraînement cardiovasculaire, une série d’exercices pour développer le tonus musculaire ainsi qu’une séance d’étirement. Durée : 26 minutes |
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Cardio tonusTonifiez vos muscles et votre cœur avec cet entraînement haute intensité de niveau intermédiaire - avancé ! Durée : 12 minutes
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Cardio tonusGrâce à cette séance classique de cardio tonus, vous travaillerez votre tonus musculaire ainsi que votre système cardiovasculaire. Durée : 13 minutes |
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Cardio CoreAméliorez votre cardio tout en travaillant les muscles des abdominaux, du dos et des fesses. Cette séance d’entraînement est composée de divers exercices d’une durée 45 secondes qui vous permettra d’améliorer le tonus des muscles stabilisateurs du tronc. Durée : 38 minutes |
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Cardio tonus - haut du corpsDéveloppez votre cardio tout en musclant le haut de votre corps! Cet entraînement vous permet de dépenser votre énergie tout en raffermissant les muscles du dos, des bras et des épaules. Durée: 25 minutes |
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Cardio tonus intensif 2Gardez la forme avec cet entraînement intensif de courte durée! Grâce à cette séance de cardio tonus vous travaillerez votre tonus musculaire ainsi que votre capacité cardiovasculaire! Durée : 10 minutes |
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TabataSueur garantie! Dépensez votre énergie avec cet entraînement à haute intensité de style Tabata. Au cours de cette séance, vous exécuterez 5 exercices différents. Pour chacun d’eux, vous aurez à faire l’exercice pendant 20 secondes suivi de 10 secondes de repos, et ce, 8 fois. Durée : 30 minutes
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Cardio tonus totalTransformez votre silhouette grâce au cardio tonus ! Sculptez vos abdominaux, tonifiez le haut de votre corps et raffermissez vos jambes. Conçue en trois blocs, cette séance vous permet de moduler votre entraînement selon vos goûts! Durée : 20 minutes/bloc |
