musculation - mon moment actif
Envie de bouger et de garder la forme beau temps mauvais temps? Les capsules vidéo Mon moment actif du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit vous offre une variété de capsules d'exercice afin que vous puissiez vous entraîner, et ce, en toute sécurité!
Profitez-en! C’est gratuit.
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ÉchauffementÀ faire en tout temps avant de commencer l’une des capsules Mon moment actif. L’échauffement est une phase d’activation musculaires et articulaires avant la pratique d’un sport ou d’un entraînement dans le but de réduire les risques de blessures. |
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Hockey - préparation physique haut du corpsGardez la forme grâce à cette séance de préparation physique qui cible le haut de votre corps. Objectifs: tonus, la prévention de blessures et amélioration de vos performances! Durée : 14 minutes |
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Abdos fessiersEnvie de raffermir vos fesses et vos abdominaux ? Cet entraînement de courte durée vous permet de sculpter votre ventre et vos muscles fessiers grâce à des mouvements ciblés. Durée : 15 minutes |
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Hockey - Préparation physique bas du corpsVous êtes un passionné de hockey? Gardez la forme grâce à cette séance de préparation physique de style hockey qui cible le bas de votre corps. Durée : 19 minutes |
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Entraînement 5 minutesTravaillez l’ensemble des muscles de votre corps en seulement 5 minutes. Au cours de cette séance, vous exécuterez 7 exercices différents pendant 45 secondes. Une pause active simple et efficace! Durée : 5 minutes |
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Stabilisateurs du troncRenforcer votre dos tout en sculptant votre ventre et vos muscles fessiers ! Cet entraînement au sol permet, grâce à des mouvements ciblés, de travailler les muscles stabilisateurs du tronc. Niveau : intermédiaire Durée: 22 minutes |
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Abdominaux - moyens fessiersSculptez votre ventre et vos muscles fessiers! Cet entraînement au sol permet, grâce à des mouvements ciblés, de travailler les abdominaux ainsi que les moyens fessiers. Durée : 18 minutes |
